Moderation: Dani Fohrler, Redaktion: Regula Zehnder
Zum Beitrag auf SRF Ratgeber:
Der Orthopäde Philipp Henle empfiehlt:
Zittern die Knie, besser eine Pause machen.
Bergabwärts Wanderstöcke benutzen, so verlagert man den Schwerpunkt und entlastet die Muskulatur der Oberschenkel, die sonst das Zittern verursacht.
Wer oft und gerne wandert, kann regelmässig gezieltes Fitnesstraining für die Oberschenkelmuskulatur machen.
Beim Abstieg ist man doppelt so schnell, wie beim Aufstieg, deshalb ist auch beim Gang ins Tal die Verletzungsgefahr grösser.